Психологическое болото

April 24, 2018

Психологическое болото – это зона комфорта, которая начала подтухать или уже капитально протухла. В этом месте не

всегда было болото. Когда-то, это был прекрасный водоем, воды которого омывали, дарили радость, свежесть и удовольствия. Пройдет какое-то время и, вероятно, начнется заболачивание. В болоте «тепло и мухи не кусают»: всё родное и до боли знакомое, контролируемое и предсказуемое, и совсем или почти неизменное. Правда, мало или нет радости, мало или нет энергии, мало или нет движения, мало или нет драйва, мало или нет свежего воздуха. И чем дальше и болотистее – тем всего меньше. Зато много скуки, апатии, раздражения.

Заболачивание происходит медленно и незаметно, и обнаружить себя в болоте непросто. Часто, именно отсюда клиенты приходят на психотерапию. Их запросы звучат приблизительно так: «Вроде у меня все хорошо, а вроде и не очень», «У меня хорошая работа, но что-то я никак не заставлю себя работать», «У меня замечательный муж, у нас чудесные дети, но мы почти не разговариваем – я и так знаю, что он ответит».
Чем здесь поможет психотерапия?
Во-первых, как раз, обнаружить себя в болоте. Произнести это вслух. Психике нужна ясность и называние явлений своими именами, часто, само по себе приносит облегчение. Обнаружить себя там страшно – страшно признать, что когда-то любимая работа давно опостылела. Страшно признать, что отношения себя исчерпали и не приносят радости.
Во-вторых, спросить себя: какую цену я плачу за нахождение в болоте? И услышать свои ответы.
В третьих, взять на себя ответственность за выход из болота. Или за сидение в нем. Это тоже выбор. Пока? Ну или не пока.
В-четвертых, наметить варианты выбирания из болота, рассмотреть их «под лупой», оценить, примерить на себя все возможные «а что, если…».
И, наконец, в-пятых, получить поддержку психолога, который не примет решение, но подставит плечо, не осудит за непопулярный выбор и будет уважать темп выбирания из болота даже тогда, когда самостоятельно уважать такой темп невозможно.
Выбирание из болота совершенно не означает принятия кардинальных мер, таких как увольнение, развод и т.д. Часто, требуется реструктуризация, выстраивание новых отношений, поиск новых задач и точек соприкосновения в имеющемся водоёме. Хотя, иногда без резких движений, увы, не обойтись. Выбираться из болота требует огромного мужества. Но «дорогу осилит идущий».

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Избранные посты

Кому и почему нужна психотерапия

May 8, 2017

1/2
Please reload

Недавние посты
Please reload

Архив
Please reload

Поиск по тегам
Please reload

Мы в соцсетях
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square